Zdrowie

Wyruszamy w podróż

Do każdego wyjazdu trzeba się odpowiednio przygotować, aby zapobiec ewentualnym problemom zdrowotnym

Innego planowania wymaga wyjazd osób dorosłych, a innego jakakolwiek eskapada z dziećmi. Ogromny wpływ na zaplanowanie podróży ma też wybrana przez nas destynacja.

Tropików żar

Oto podstawowe działania, jakie trzeba podjąć przed wyjazdem w tropiki:

  • Wizyta u lekarza – specjalisty z zakresu medycyny tropikalnej, który zaleci nam odpowiednie szczepienia. W zależności od kraju są to zazwyczaj: WZW typu A i B, tężec, żółta gorączka, dur brzuszny, polio i meningokoki. W przypadku destynacji, gdzie grozi nam malaria, lekarz zaleci odpowiednią profilaktykę.

Niektóre kraje wręcz wymagają, abyśmy wjeżdżając do nich mieli odpowiednie świadectwo odbytych szczepień – jest to międzynarodowa książeczka szczepień (tzw. żółta książeczka), którą otrzymamy w punkcie szczepień.

  • Poznanie zasad zachowania w tropiku:

- odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna

(okulary, kremy ochronne z wysokim filtrem, nakrycia głowy) i ubranie (po parze spodni i szortów, podkoszulki i koszule z długim rękawem, sandały i zakryte buty oraz polar na zimniejsze noce)

- podręczna apteczka podróżnika

Podstawowy skład: wapno, paracetamol/aspiryna, środki odstraszające owady – bardzo dobra  20-30% Mugga (jeden z najlepszych na świecie repelentów na komary, moskity, meszki, kleszcze), tabletki na biegunkę podróżną – np. Imodium, Xifaxan, specyfik na malarię, gdy jedziemy do miejsca zagrożonego malarią – Malarone, woda utleniona, proszek/płyn antybakteryjny, plastry i bandaż, środek łagodzący oparzenia słoneczne

Maluchy? Nie w tropiki

Dzieci do lat trzech nie powinny wyjeżdżać w tropiki z wielu przyczyn:
- mają jeszcze niewykształcony układ odpornościowy,
- nie można ich jeszcze zaszczepić przeciw durowi brzusznemu i zapaleniu opon mózgowych,
- wiele maluchów źle toleruje długi lot samolotem, bo wahania ciśnienia powodują ból, często trudny do wytrzymania, dlatego maluchy często łapią się za uszka w czasie startu i lądowania,
- dzieci często cierpią na biegunkę podróżnych,
- zachorowanie w tak młodym wieku na malarię może się skończyć śmiercią,
- odmienna żywność i kuchnia (chyba, że rodzice wezmą jedzenie ze sobą).

Bezpieczeństwo lokalne

Warto zwrócić uwagę na najważniejsze elementy, które powinny znaleźć się w naszej torbie, niezależnie, czy wybieramy się z rodziną na camping na Mazurach, do rodzinnego pensjonatu na Słowacji, czy do ekskluzywnego hotelu w Hiszpanii.

Bzzz…

Bliskie spotkania z komarami, meszkami i bardziej niebezpiecznymi owadami nigdy nie są przyjemne. Repelenty dostępne w aptekach i sklepach działają najlepiej, kiedy spryskamy nimi mocno ukrwione miejsca ciała (zgięcia łokci, kolan) omijając śluzówki, a całe ubranie i włosy pokryjemy dodatkowo mgiełką specyfiku. Dla dzieci i osób reagujących alergicznie na ukąszenia owadów warto zabrać na wyjazd szczelną moskitierę. W apteczce niezbędne też jest wapno dla zminimalizowania odczynu alergicznego oraz żel łagodzący. Zapobiega on drapaniu się przez pokąsanego, co jest ważną profilaktyką nadkażania bakteryjnego ranek.

Równowaga jest ważna

I nie mowa tu bynajmniej o pozycji pionowej, ale o równowadze elektrolitowej i prawidłowej florze bakteryjnej przewodu pokarmowego. Towarzyszące podróżom sensacje, często nazywane potocznie grypą żołądkową, to następstwo wirusowych infekcji przewodu pokarmowego nabytych przy zmniejszonej odporności organizmu oraz bakteryjnych zakażeń (przez np. niedomyte owoce i warzywa, brudne ręce itd.). Intensywne wymioty i biegunki znacznie odwadniają organizm zubożając go o niezbędne dla funkcjonowania organizmu elektrolity, a także zaburzają naturalną florę bakteryjną przewodu pokarmowego. Należy zawczasu zaopatrzyć się w preparaty na wypadek wystąpienia gastrycznych sensacji.

Odporność w brzuchu

Na pewno warto zaopatrzyć się w probiotyki dostępne w aptece. Wielu z nich nie trzeba przechowywać w lodówce. Na opakowaniu znajdziemy informację o dawkowaniu. Swoistą nowością na rynku są preparaty określane mianem synbiotyków, które są połączeniem probiotyków z prebiotykami. Te drugie to substancje stymulujące rozwój prawidłowej mikroflory jelit, stanowiące pożywkę dla bakterii probiotycznych. Kuracja nimi szybko wesprze naturalne siły obronne organizmu i pomoże zapobiec nieprzyjemnym niespodziankom w czasie odpoczynku. Tego typu preparaty są też niezastąpione w szybkim wsparciu organizmu w powrocie do formy po incydentach związanych z wymiotami i biegunkami.

Odwodnienie jest groźne

Wśród domowych sposobów na skrócenie biegunki często słyszy się o ziołach, napojach typu cola, a nawet mleku(!). Żaden z tych sposobów nie wpływa korzystnie na nawodnienie organizmu, który utracił bezpieczny poziom wody w wyniku męczących wymiotów i biegunek. Żaden z nich nie wyrównuje poziomu utraconych elektrolitów. Zaburzona gospodarka elektrolitowa to nie przelewki. W przypadku biegunek trwających dłużej niż kilka godzin należy dążyć do wyrównania zaistniałych niedoborów wodno-elektrolitowych i utrzymania prawidłowego stanu nawodnienia. U wszystkich cierpiących na gastryczne sensacje, ale w ogólnym stanie dobrym, niezależnie od wieku, należy uzupełniać płyny drogą doustną (w aptece można dostać specjalne doustne płyny nawadniające – podaje się je z naczynia lub łyżeczką, a maluszkom kroplomierzem). Jak najszybsze podanie preparatu, od momentu rozpoczęcia się wymiotów, zmniejsza ich nawroty. Ponieważ odwodnienie może powodować bardzo poważne objawy wymagające hospitalizacji i nawadniania dożylnego, należy zwracać uwagę, jeśli dorosły lub dziecko mają zawroty głowy, zaburzenia widzenia, zaburzenia mowy, znaczną utratę elastyczności skóry, omdlenia. Te wymagają natychmiastowego kontaktu z lekarzem.

Lepiej zabrać ze sobą odpowiednie leki, niż później gorączkowo poszukiwać apteki. Większość preparatów, choćby na obniżenie gorączki, hamujących wymioty czy biegunkę, można przechowywać poza lodówką. Zajmują niewiele miejsca, a mogą pozwolić uniknąć przerwania wypoczynku niwelując objawy infekcji czy zatrucia. Mogą też być pierwszą pomocą, zanim dotrzemy do lekarza w nieznanym dla nas terenie.

Kategoria: Zdrowie

Porozmawiajmy

Ciekawe

Dostrzeżone

dyniowebabeczki granice szesliwamama

Inspiracje